عشبة المريمية، عشبة معروفة ومستخدمة منذ قديم الأزل سواء مشروبات دافئة أو غذاء وذلك لفوائدها الرائعة والمهمة لجسم الإنسان،فماذا تكون تلك الفوائد؟،وهل يوجد ضرر عند الإستمرار في تناول المريمية؟

كل ما تريد معرفته وأكثر عن تلك العشبة ستقرأه فيما يلي.

عشبة المريمية ونبذة مختصرة عنها

عشبة تندرج من عائلة النباتات العطرية مثل الزعتر والروزماري والريحان والأوريجانو أو الزعتر البري.

تستخدم في كميات بسيطة لقوة رائحتها وطعمها، وحتى الكمية البسيطة تلك فهي غنية بالفوائد الكثيرة والمميزة.

تتوفر كأعشاب طازجة أو مجففة أو في صورة زيت مستخلص ومركز منها.

وتوفر لجسم الإنسان أكثر من 10 فوائد مهمة قد تتفاجأ بها.

إليك قائمة بأهم الفوائد الطبية لتلك العشبة.

فوائد عشبة المريمية ماذا تكون؟

تعمل المريمية على تنظيف وتخليص الجسم من السموم كما تم إستخدامها قديمًا في طرد الحشرات لرائحتها القوية التي لا تتحملها الحشرات.

ولكنها تحتوي على فوائد أهم بكثير من تلك السابقة والفوائد الكبيرة التي يمكن التحصل عليها هي:

غنية جدًا ببعض العناصر المغذية

فملعقة واحدة بوزن 0.7 جرام تحتوي على فيتامين ك بنسبة تغطي 10% من إحتياجات الجسم اليومية منه.

من الفيتامينات والمعادن والتي تمد الجسم بأغلب احتياجاته.

كما تحتوي على حديد وكالسيوم وفيتامين ب 6 ومنجنيز بنسبة تعادل 1% من احتياجات الجسم اليومية.

كما تحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الصحية والطاقة بنسب عالية.

ليس هذا فحسب، فهذا الوزن البسيط من تلك العشبة  يحمل بنسب تعد بسيطة الزنك والنحاس وكلا من فيتامين أ وفيتامين سي وفيتامين إي.

ولكن تبقى كمية فيتامين ك التي يمكن للإنسان الحصول عليها من ملعقة شاي صغيرة من المريمية هي الفائدة الأهم لتلك الكمية البسيطة.

فيتامين ك مكون مهم وأساسي لتنظيم تخثر وتجلط الدم في جسم الإنسان.

يدخل فيتامين ك في عملية إنتاج البروثرومبين وهو المسؤول عن سرعة تجلط الدم حال حدوث أي نزيف أو جرح أو أي ضرر في الأوعية الدموية.

كما أن فيتامين ك له دور كبير وفعال في نقل الكالسيوم وصحة العظام وصحة القلب والوقاية من السرطان وتعزيز المناعة.

فلذلك عشبة المريمية مصدر رائع لفيتامين ك لا ينبغي التغافل عنه.

غنية بمضادات الأكسدة

تلك الجزيئات المعززة والمقوية لمناعة جسم الإنسان والتي تعمل أيضًا على تخليص الجسم من الجذور الحرة Free Radicals التي تتسبب في العديد من الأمراض المزمنة والسرطانات

تحتوي المريمية على 160 متعددات فينول مختلفة نباتية الأصل التي تقاوم السرطانات وتقوي مناعة الجسم.

تقليل نسب الكوليسترول في الدم

وذلك لغنى العشبة بالأحماض التي تعمل على تقليل الدهون الضارة وزيادة الدهون النافعة.

فتلك العشبة تحتوي على حمض الكلوروجينيك وحمض الكفاييك او حمض البن وحمض الروزمارينيك او حمض إكليل الجبل، تلك الأحماض التي تعمل بشكل كبير على حرق الدهون وتقليل نسبة كوليسترول الدم.

تعرف على حمض البيمبيدويك ودوره في خفض الكوليسترول من هنا.

كما تعمل أيضا على تحسين الذاكرة ووظائف المخ.

لذلك ينصح بتناول كوب واحد من منقوع العشبة مرتين في اليوم للحصول على الفائدتين السابقتين من تقليل الكوليسترول وتعزيز جسدك بمضادات الأكسدة.

من المحتمل أن تعزز صحة الفم

وذلك لتأثيرها المضاد للبكتيريا والفطريات الذي يمنع تسوس وتضرر الأسنان

ففي بعض الدراسات التي أجريت على إستخدام غسول للفم مستخلص من عشبة المريمية ظهرت النتائج  بفاعلية الغسول السابق في محاربة   البكتيريا Streptococcus mutans المسببة لتسوس الأسنان.

كما أن الزيت الذي يكون أساسه عشبة المريمية أثبت فاعليته في القضاء على الفطريات مثل Candida albicans.

وفي بعض الأحيان تمت ملاحظة دور للعشبة في علاج التهاب الحلق وبعض التهابات الأسنان واللثة وقرح الفم، لكن المزيد من الدراسات مازالت قيد الحاجه لتأكيد وفهم الدور السابق.

يمكنها تحسين أعراض إنقطاع الطمث

ويعزى ذلك التأثير إلى إحتوائها على بعض المواد التي تتشابه في مفعولها مع مفعول الاستروجين والذي بدوره يقلل من أعراض إنقطاع الطمث والتي تكون هبات السخونة وجفاف المهبل وهياجه وكثرة التعرق

كما يمكن لتلك المواد تحسين الذاكرة، لذلك ينصح بإستخدام مكملات غذائية تحتوي على المريمية لتحسين الذاكرة وتقليل أعراض انقطاع الطمث عند النساء.

عشبة المريميةيمكنها تقليل سكر الدم

عن طريق زيادة فاعلية وحساسية الانسولين ولذلك قد كان مستخلص تلك العشبة  يستخدم قديما لمرضى السكري

يمكنك معرفة أيضا أهم خمسة أنواع من الأغذية يجب أن يتضمنها نظامك الغذائي مع مرض السكري من هنا.

يمكنها مقاومة بعض أنواع السرطان

مثل سرطانات الفم والقولون والكبد وعنق الرحم والثدي والجلد والكلى

ويُعزى ذلك التأثير إلى أن  المريمية لا توقف نمو الخلايا السرطانية فقط ، لكنها أيضا تحفز موت الخلايا السرطانية المتكونة بالفعل.

ولكن الدراسات العلمية لا زالت مستمرة للتأكد من أهمية وفعالية المريمية في محاربة السرطان.

المريمية الطازجة تساعد من تحسين وعلاج الإسهال

لأنها تساعد على ارتخاء وراحة الأمعاء

لتلك العشبة دور في محاربة علامات تقدم البشرة والتجاعيد

ولكن ما زالت قيد البحث العلمي

سهولة إستخدام المريمية وإدراجها ضمن نظامك الغذائي

من أهم فوائدها نظرًا لأن الكثير من الأعشاب الطبيعية والتي يكون لها أثر طبي ليست دائما سهلة الإستخدام

طريقة تناول عشبة المريمية في نظامك اليومي

يمكن تناولها طازجة مثل النعناع والريحان أو مسحوق مجفف مثل التوابل.

كما أنه تم إدراجها ضمن العديد من المكملات الغذائية وتم تصنيعها كمشروب دافيء سهل التحضير.

وبعد أن تم ذكر الفوائد العديدة السابقة يبقى السؤال الأهم، هل لدى المريمية أية آثار جانبية؟.

الآثار الجانبية المحتملة لعشبة المريمية

تعتبر المريمية عشبة آمنة للإستهلاك على كافة الأصعدة سواء كانت على هيئة مشروب دافئ أو مكملات غذائية أو ورق طازج على الوجبات.

لكن الزيت العطري من العشبة أو تناول مشروب  المريمية بحد يفوق ٦ أكواب في اليوم قد يتسبب في بعض الآثار الجانبية.

الزيت العطري من تلك العشبة ممنوع إستخدامه على الاطلاق نظرا لإحتوائه على مادة الثوجون المضرة للمخ.

وكذلك تناول الكثير من شاي تلك العشبة يعرضك لجرعة كبيرة من الثيوجون.

تناول فقط في حدود من ٣-٥ أكواب يوميا.

عدا ذلك لا يوجد أية آثار جانبية أو أضرار جراء تناول عشبة المريمية بأي شكل من الأشكال.

وفي خلاصة القول

عشبة المريمية عشبة هامة ومفيدة وتحمل العديد من الفوائد الواعدة والتي يمكنها علاج الكثير من الأمراض مثل السرطان. والسكري والكوليسترول.

كما أنها تعد من أكبر المصادر المعززة لفيتامين ك الذي يعتبر من أهم الفيتامينات لجسم الإنسان نظرا لدوره الفعال في:

• تخثر الدم.
• صحة الأوعية الدموية.
• صحة القلب.
• صحة العظام.

كما أن غنى المريمية بمضادات الأكسدة يضعها ضمن الأعشاب الطبية التي ينصح باستخدامها.

تعزيز الذاكرة أيضا من أهم فوائد المريمية والتي لا يمكن التغافل عنها.

إستشر طبيبك قبل تناول ليس فقط المريمية ولكن قبل تناول أية أعشاب أو مكملات غذائية خارج وصفات طبيبك الطبية لضمان السلامة والحفاظ على الصحة.

كتبته 

د/ مروة رفعت

المعلومات الواردة في هذا المقال ليس الغرض منها أن تكون بديل عن العلاج الطبي من قبل الطبيب المعالج، ذلك بسبب اختلاف الاحتياجات الفردية لكل شخص.

يجب على القارئ استشارة طبيبه، لتحديد مدى ملائمة المعلومات لكل قارئ.

المصادر

Sage herb benefits, Healthline

Vitamin k rules, webteb