عادة يكون لدينا صمام في نهاية المريء ، ينفتح هذا الصمام عندما يمر الطعام إلى المعدة ويغلق لمنع الحمض من العودة إلى المريء.

يحدث الارتجاع الحمضي عندما يكون لدينا مشكلة في هذا الصمام ، ويسمى ذلك بالعضلة العاصرة للمريء السفلية ، لذا فإن محتوى المعدة المحتوي على الحمض ينتقل مرة أخرى إلى المريء ، وبطانة المريء غير مهيأة للحمض مما يؤدي إلى تهيج المريء و الإحساس بحرقة المعدة.

يحدث ارتداد الحمض عادة حوالي ساعة واحدة يوميًا ولا يستمر لفترة طويلة ويمكن علاجه في المنزل عندما يصبح أكثر ثباتًا ويستمر لفترات أطول لعدة أيام ولا يستجيب للعلاجات البسيطة ، فإنه يصبح حالة مزمنة تسمى مرض ارتجاع المريء.

أعراض الارتجاع الحمضي:

• ارتجاع الطعام إلى الفم من المريء
• السعال
• ألم في الصدر يمكن الخلط بينه وبين آلام القلب
• القيء والغثيان
•  الشعور بوجود تورم في الحلق
•  بحة في الصوت خاصة في الصباح الباكر والتهاب الحلق
•  نوبات ألم في منطقة فم المعدة في بعض الأحيان

نصائح يجب القيام بها في المنزل لتخفيف الأعراض:

•  توقيت وجبات الطعام ، امنح معدتك وقتاً لتفريغها قبل الاستلقاء. يستغرق هذا عادة من ثلاث إلى أربع ساعات.
• الاستلقاء على الجانب الأيسر يمنع محتوى المعدة من التدفق إلى المريء.
• زيادة زاوية السرير يساعد الجاذبية على إبقاء محتوى المعدة منخفضًا وعدم التدفق مرة أخرى إلى المريء.
• تغيير النظام الغذائي لأن بعض الأطعمة تحفز الحموضة. تجنب الأطعمة الدهنية وجرب خيارات أخرى مثل الزبادي والخضروات والشوفان ودقيق الشوفان والنظام الغذائي الغني بالألياف والبروتين.
•  تجنب الكحول والتبغ.
• فقدان الوزن.
• علك خالي من السكر والنعناع بعد الوجبات.
• تجنب المشروبات الغازية.
• الإقلاع عن التدخين.
• استخدام بعض العلاجات العشبية التي يمكن أن تساعد في ارتجاع المعدة مثل البابونج وعرق السوس.
• جرب تقنيات الاسترخاء لتقليل التوتر مثل التأمل والتنفس العميق

المعلومات الواردة في هذا المقال ليس الغرض منها ان تكون بديل عن العلاج الطبي من قبل الطبيب المعالج. بسبب اختلاف الاحتياجات الفردية لكل شخص يجب على القارئ استشارة طبيبه لتحديد مدى ملائمة المعلومات لكل قارئ.

كتبته..

د/دعاء علي