هل سبق لك أن لاحظت كيف تستجيب بشرتك لتغير الفصول؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أنك لاحظت أن بشرتك غالبًا ما تبدو أكثر جفافاً وتقشرًا في أشهر الشتاء الباردة.

يمكن للهواء البارد والحرارة الداخلية الجافة ومستويات الرطوبة المنخفضة والرياح الشتوية القاسية أن تزعج بشرتك. يمكن أن يترك هذا بشرتك تبدو أقل إشراقًا من المعتاد – ليس فقط وجهك ، ولكن أيضًا يديك وقدميك ومناطق أخرى معرضة للعوامل الجوية.

الجلد هو أكبر عضو في جسم الإنسان. مرن بما يكفي للسماح بالحركة، لكنها لا يزال قوي بما يكفي لمقاومة التشقق و التمزق. ويختلف في الملمس والسماكة من جزء من الجسم إلى آخر. على سبيل المثال ، الجلد الموجود على الشفاه والجفون رقيق جدًا وحساس ، بينما الجلد الموجود على باطن أقدامنا يكون أكثر سمكًا وصلابة.

وظائف الجلد:

الجلد هو أحد أكثر أعضائنا تنوعًا. تتضمن بعض الوظائف المختلفة للبشرة ما يلي:

• غلاف مقاوم للماء لجسمنا بالكامل
• خط الدفاع الأول ضد البكتيريا والكائنات الحية الأخرى
• نظام تبريد عن طريق العرق
• جهاز استقبال حسي يعطينا معلومات عن الألم ودرجة الحرارة والضغط.

ماهي علامات جفاف البشرة؟

• التقشير و خشونة ملمس البشرة
• تهيج الجلد والاحمرار
• الشعور بالحكة
• تشققات في الجلد

أهم عشرة نصائح لبشرة صحية في فصل الشتاء:

• رطبي بشرتك يوميًا:

 المرطبات البترولية أو الكريمية أفضل من المستحضرات للبشرة العادية إلى الجافة. إذا كانت بشرتك حساسة ، اختاري مرطبًا خاليًا من العطر أو اللانولين. ضع المرطب مباشرة على بشرتك المبللة بعد الاستحمام حتى يساعد المرطب في حبس رطوبة السطح.

• نظفي بشرتك ، لكن لا تفرطي في ذلك:

 التطهير المفرط يزيل مرطبات البشرة الطبيعية. يكفي غسل الوجه واليدين والقدمين وما بين ثنايا البشرة مرة في اليوم. بينما يمكنك شطف الجذع والذراعين والساقين يوميًا ، ليس من الضروري استخدام الصابون أو المنظف في هذه المناطق كل يوم

• استخدام واقي الشمس: 

بالنظر إلى أيام الشتاء الأقصر وضوء الشمس الأقل ، قد يكون من المغري قطع واقي الشمس عن روتينك الصباحي – لكن حتى في فصل الشتاء ، لا يزال بإمكان الأشعة فوق البنفسجية الضارة أن تؤذي البشرة. جربي إضافة طبقة واقية من الشمس كل صباح بعد وضع المرطب.توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية باستخدام واقي من الشمس بمعامل حماية 30 على الأقل.

• تعتبر العلاجات الليلية طريقة ممتازة لترطيب البشرة الجافة:

 المرطبات رائعة للترطيب. ومع ذلك ، نظرًا لكونها نوعًا أثقل من الكريم ، فقد يستغرق امتصاصها في بشرتك وقتًا أطول.من خلال تطبيق المرطبات على بشرتك طوال الليل ، ستحصل بشرتك على الوقت الذي تحتاجه لامتصاص العلاج والمرطبات لتجديد بشرتك بالرطوبة والزيوت التي تحتاجها.إذا كنت تضعين مرهمًا على يديك أو قدميك ، ففكر في لفهما في كيس بلاستيكي أو قفازات لمنع انتشار المرطبات على الملاءات أو أغطية السرير.

• . اضبطي روتين العناية بالبشرة:

 إذا بدت بشرة وجهك حساسة أو متهيجة بشكل خاص بسبب هواء الشتاء الجاف ، فقد ترغب في التفكير في تبسيط روتين العناية بالبشرة في الوقت الحالي.ضع في اعتبارك أن حاجز رطوبة بشرتك يجب أن يكون صحيًا حتى يستجيب جيدًا للأمصال والتونر وأنواع علاجات التجميل الأخرى.أيضًا ، إذا كانت بشرتك متهيجة ، فقد تكون أكثر حساسية لمكونات مثل العطور والكحول. هذا يعني أن المنتجات التي عادة ما تكون رائعة على وجهك يمكن أن تتحول إلى مهيجات.حاولي الحفاظ على روتين العناية بالبشرة الخاص بك بسيطًا. ضع في اعتبارك استخدام مرطب وواقي من الشمس فقط في الصباح ومنظف لطيف مع مرطب في الليل.بمجرد أن تشعر بالثقة في أن حاجز رطوبة بشرتك سليم ، يمكنك ببطء دمج العلاجات والمكونات الأخرى في روتينك.

• لا تستخدمي المقشرات:

 يساعد التقشير ، الذي يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة من سطح بشرتك ، في الحفاظ على بشرتك ناعمة وحيوية. ولكن ، من الممكن الإفراط في تقشير بشرتك إذا كنت تفعل ذلك كثيرًا أو تستخدم المنتجات الخاطئة.إذا بدت بشرتك جافة أو متقشرة ، قد ترغب في اختيار مقشر كيميائي لطيف بدلاً من المقشر المادي. من المرجح أن تعمل المقشرات القاسية ذات الجزيئات الكبيرة على تكسير حاجز الرطوبة في بشرتك والتسبب في تلفها.إذا كانت بشرتك متشققةأو متهيجة ، فقد يكون من الأفضل تجنب التقشير حتى تلتئم بشرتك.

• خفض درجة حرارة الماء:

 الاستحمام بماء ساخن في نهاية يوم الشتاء البارد يمكن أن يشعرك بالهدوء بشكل خاص. ولكن للحفاظ على تغذية بشرتك ، قد ترغبين في إبقاء درجة حرارة الماء أقرب إلى الفاترة.يمكن أن يزيل الماء الساخن من بشرتك الزيوت الطبيعية بشكل أسرع من الماء الفاتر (والذي عادة ما يكون حوالي 98.6 درجة فهرنهايت / 37 درجة مئوية) ، وربما يتسبب أيضًا في تلفها.أيضًا ، كن حذرًا عند تجفيف بشرتك بعد الاستحمام. بدلًا من الفرك بقوة ، ربتي برفق على بشرتك بمنشفة ناعمة ، مما قد يسمح لبعض الرطوبة ترطيب الطبقة العليا من بشرتك.

• رطبي بشرتك من الداخل:

 خطوة أساسية أخرى للحفاظ على بشرتك صحية ومتوهجة هي التأكد من أنك تحافظين على رطوبة جيدة طوال اليوم. يمكن أن يؤثر عدم تناول كمية كافية من السوائل على مظهر بشرتك ويجعلها أيضًا أكثر عرضة للجفاف.بالإضافة إلى ذلك ، قد ترغبين أيضًا في التركيز على تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية.يمكن لكل من هذه العناصر الغذائية حماية خلاياك من الأضرار البيئية ومساعدة جسمك على تكوين خلايا صحية ، بما في ذلك خلايا الجلد.

• اختر الأقمشة الغير مهيجة للبشرة: 

القاعدة الجيدة عند التعامل مع أي مشكلة جلدية هي تجنب ارتداء الأقمشة القاسية. إذا كان جلد جسمك شديد الجفاف ، فحاول ارتداء أقمشة فضفاضة و مريحة وطبيعية لتقليل خطر حدوث تهيج بدني إضافي.تجنبي أيضًا غسل ملابسك بالمنظفات العادية. ابحثي عن المنظفات المصممة للبشرة الحساسة ، والتي من المحتمل أن تكون خالية من المواد الكيميائية القوية والعطور.

• ارتدِ القفازات:

القفازات هي الحاجز المادي النهائي ضد العوامل البيئية التي يمكن أن تجفف جلد يديك لحماية يديك ، ارتد قفازات دافئة عند الخروج في البرد و استخدمي  قفازات السيليكون عند غسل الأطباق.يمكن أن يساعد الحد من الهواء الجاف والماء الساخن الذي يلامس بشرتك في الحفاظ على يديك ناعمة ورطبة جيدًا.

المعلومات الواردة في هذا المقال ليس الغرض منها ان تكون بديل عن العلاج الطبي من قبل الطبيب المعالج. بسبب اختلاف الاحتياجات الفردية لكل شخص يجب على القارئ استشارة طبيبه لتحديد مدى ملائمة المعلومات لكل قارئ.

كتبته..

د/دعاء علي