يُعد النوم المتقطع عند الرضع من أكثر الأمور التي تؤرق الأم بعد الولادة، ودائمًا ما تبحث عن طرق لمساعدة الرضيع على النوم بسهولة.

سوف نتناول في مقالنا أهم الطرق الممكنة لمساعدة الأم على نوم الرضيع المتواصل، لذلك ننصحك بقراءة المقال للنهاية.

نوم الطفل المتقطع

يصل عدد ساعات النوم للطفل البالغ ما بين شهر إلى شهرين من 14 إلى 17 ساعة يوميًا.

تكون مقسمة من 8 إلى 9 ساعات من النوم ليلًا، كذلك من 7 إلى 9 ساعات نهارًا.

يحتاج الرضيع البالغ من العمر 3 أشهر ما بين 14 إلى 16 ساعة للنوم في أثناء مدة 24 ساعة.

يمكن أن تشعرين أن طفلك لا ينام كثيرًا على رغم من طول مدة النوم، لأنه ينام مدة قصيرة تشبه القيلولة؛ بسبب حاجته إلى تناول الطعام.

3 أهم أسباب النوم المتقطع عند الرضع

تتعدد أسباب عدم انتظام نوم الأطفال، وسنذكرها فيما يأتي:

قلق الانفصال (Separation Anxiety)

يسبب الخوف من الابتعاد عن الوالدين في النوم المتقطع عند الرضع، كذلك الاستيقاظ في منتصف الليل نتيجة البكاء.

يُعد قلق الانفصال شائعًا عند الأطفال في عمر ما بين 6 إلى 7 أشهر.

تصل إلى أقصى حد في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين 14 إلى 18 شهرًا، ويمكن أن تختفي تلقائيًا طوال مرحلة الطفولة المبكرة.

انحسار (تراجع) النوم

يتسبب تراجع النوم في تقليل مدة القيلولة، كما ينتج عنه الاستيقاظ المتكرر في الليل، بالإضافة إلى صعوبة في النوم.

يُشاع انحسار النوم في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4، و8،و 8 أشهر.

الجوع

يحتاج الأطفال الرضع إلى الرضاعة كل 2 إلى 3 ساعات مما ينتج عنه عدم انتظام نوم الأطفال الرضع.

كيف اجعل طفلي الرضيع ينام نوم متواصل؟

تعرف إلى أهم الطرق للتغلب على النوم المتقطع عند الرضع بسهولة، وسنذكرها فيما يأتي:

الضوء 

تساعد بعض المحفزات، مثل: الضوء، كذلك أصوات الإنذار على استيقاظ الطفل، لذلك ينصح تعتيم الغرفة؛ لتشتيت انتباه الطفل والمساعدة للعودة للنوم.

الضوضاء

أظهرت بعض الدراسات العلمية أن استخدام الضوضاء البيضاء قد ساعد الأطفال بعد سماعه بخمس دقائق على النوم.

يمكن استخدام أجهزة مصممة بنغمات الضوضاء البيضاء التي تشبه صوت نبضات الأم، والشاطئ الهادي، ذلك للمساعدة على النوم المتواصل.

حذرت “الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال” من آلة ضوضاء البيضاء، لأنها تتجاوز حدود الضوضاء الموصى بها في حضانات المستشفيات.

أكدت “الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال” أن التعرض المستمر لمستويات الضغط الصوتي يضر بسمع الرضيع، كذلك نموه السمعي، وينصح الأطباء الآتي:

• وضع آلات ضوضاء البيضاء على بعد 7 أقدام، وتُقدر المسافة 200 سنتيمتر على الأقل من سرير الطفل.

لماذا طفلي لا ينام نوم متواصل؟

تعرف إلى أهم الأسباب التي تسبب بكاء الأطفال كثيرًا خاصةً حديثي الولادة، مما ينتج عنه النوم المتقطع للرضع، مثل:

تغيير الحفاظات

تأكد من تغيير الحفاظات مع مواعيد رضاعة الرضيع، لأن امتلاء الحفاظة بالفضلات تجعله غير مرتاح، مسببًا النوم المتقطع عند الرضع.

التأكد من التهابات الأذن

يسبب ألم الأذن من عدم انتظام نوم الرضيع، كذلك الاستيقاظ ليلًا، لذلك استشر الطبيب المختص للتأكد من سلامة الأذن.

التسنين

يمكن أن يحدث التسنين في أي وقت، إذ تظهر أسنان جديدة من عمر 3 أشهر إلى السنة، أو أكثر.

يسبب التسنين لبعض الأطفال الانزعاج، والألم مسببًا النوم المتقطع في الليل.

علامات التسنين عند الرضع

يعاني كل طفل التسنين بصورة مختلفة، وبعضهم لا تظهر عليه الأعراض، وسنذكر الأعراض فيما يأتي:

• سيلان اللعاب : يحفز التسنين على سيلان اللعاب في معظم الأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين 10 أسابيع، و4 أشهر.
• الطفح الجلدي حول الفم: قد يظهر احمرار، والتهابات حول منطقة الفم، والذقن، كذلك الرقبة نتيجة سيلان اللعاب.
• السعال: يسبب البصق المستمر في جعل الطفل يسعل، لكن لا داعي للقلق إذا كانت لا توجد أعراض الأنفلونزا، أو الحساسية.
• ورم دموي في اللثة: تأكد من وجود كتلة زرقاء تحت اللثة نتيجة خروج السن.
• شد الأذن ورفع الفخذ: يمكن أن يشد الطفل الأذن، نتيجة الشعور بألم اللثة، إذ تشترك المسارات العصبية لكلٍ من اللثة، والأذنين معًا.

النوم المتقطع عند الأطفال والتغلب عليه

يُعد تعليم الطفل منذ البداية الفرق بين النهار والليل ضروريًا من أجل أن يعتاد على النوم ليلًا.

يمكن تعليمه أن فتح الستائر، ولعب بالألعاب يكون في النهار، لكن ليلًا يمكن تعليمه الآتي:

• إبقاء الأضواء منخفضة.
• عدم التحدث كثيرًا، وجعل الصوت هادئًا.
• وضع الطفل في سريره بمجرد تغيير الحفاضات، كذلك إطعامه.
• لا تغيير للحفاض إلا عند الضرورة فقط.
• عدم اللعب مع الطفل.

سيتعلم الطفل تدريجيًا أن الليل للنوم، وسوف تتغلبين على النوم المتقطع عند الرضع بعد مدة قصيرة من التدريب.

تدريب فيربر(Ferber) على النوم

يساعد تدريب (Ferber) على النوم في تعليم الطفل النوم بمفرده دون مساعدة الأم، ويشمل وضع الطفل في السرير مستيقظًا دون الهز، أو الاحتضان، كذلك الرضاعة.

يعلم تدريب الطفل على النوم كيفية تعويد الرضيع العودة إلى النوم عندما يستيقظ ليلًا لوحده.

يسمح للطفل بالبكاء مدة أطول بصورة متزايدة، ليتعلم الطفل تهدئة نفسه للنوم.

أظهرت دراسات علمية أن طريقة “فيربر” قد ساعدت الأطفال على النوم من تلقاء أنفسهم، ولم تسبب أي مشاكل في السلوك.

متى يجب تعويد الطفل على النوم بمفرده؟

يمكن اتباع روتين ” فيربر” عندما يبلغ الطفل ما بين 4 إلى 6 أشهر، إذ يبدأ الطفل في الانتظام في النوم دون الحاجة إلى الطعام.

قد يحتاج بعض الأطفال إلى وقت أطول قبل التعود على النوم بمفردهم، وسوف يساعد تطبيق الروتين التالي في مساعدة الطفل على النوم المتواصل.

ما روتين وقت نوم الطفل؟

يشمل روتين ما قبل النوم الآتي:

• الاستحمام.
• لبس ملابس النوم، وتغيير الحفاض.
• وضع الطفل في السرير.
• قراءة قصة ما قبل النوم.
• تعتيم الغرفة، لخلق جو هادئ.
• إعطاء قبلة، واحتضان الطفل.
• تشغيل بعض الموسيقى، ومن ثَّم تنظيف الأسنان، وبعد ذلك وضعه في الفراش.

العمر المناسب لنوم الطفل في غرفة منفصلة

ينصح دائمًا نوم الطفل في أثناء أول 6 أشهر مع الأم في نفس الغرفة، لتقليل خطر الإصابة “بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ” (Sudden Infant Death Syndrome).

يمكن تقليل خطر الإصابة الإصابة “بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ” عبر الآتي:

• عدم التعرض لدخان السجائر العادية، أو الإلكترونية.
• النوم على مرتبة ثابتة مستوية.

يفضل تعويد الطفل في أثناء مدة 6 أشهر على النوم في سرير منفصل عن الأم، أو سرير مخصص للرضع، لحماية من الاختناق. 

متى يبدأ الطفل النوم طوال الليل؟

ينام الأطفال الذين يبلغون من 6 أشهر إلى سنة مدة قد تصل إلى 12 ساعة ليلًا، لأنهم قد لا يحتاجون إلى الطعام ليلًا، ومع مرور الوقت سوف ينتظم النوم.

ختامًا، إن أسباب النوم المتقطع عند الرضع متعددة، لذلك لا بد من معرفة السبب الأساسي من أجل التغلب عليه بسلاسة ويسر.

يحتاج الأمر إلى الصبر والعزيمة في البداية، ومع التدريب المستمر واتباع النصائح السابقة سوف ينام الطفل نومًا متواصلًا هادئًا.

كتبت:

هاجر سعيد

اقرأ أيضًا

تقوية مناعة طفلك | عشر خطوات فعالة تساعد في ذلك

مرض السكري عند الأطفال أسبابه وعلاجه.

“المصادر”

https://raisingchildren.net.au/babies/behaviour/common-concerns/separation-anxiety

https://www.whattoexpect.com/first-year/ask-heidi/month-9/sudden-night-wakings.aspx

https://www.freepik.com/free-photo/sleeping-newborn-baby_10011013.htm#query=infants%20sleep&position=3&from_view=search&track=ais

https://www.healthline.com/health/baby/8-month-sleep-regression#definition

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-sleep/art-20045014

المعلومات الواردة في هذا المقال ليس الغرض منها ان تكون بديل عن العلاج الطبي من قبل الطبيب المختص. بسبب اختلاف الاحتياجات الفردية لكل شخص يجب على القارئ استشارة طبيبه لتحديد مدى ملائمة المعلومات لكل قارئ.