تُستخدم الأعشاب الطبية منذ القدم في علاج عديد من المشكلات الصحية، خاصةً عشبة الاسبغول (Ispaghula).

تنتشر أسماء عشبة الإسبغول في البلاد العربية، وتشمل الآتي: لسان الحمل، وبذور القاطونة، كذلك السيليوم.

تعرف إلى باقي المعلومات في السطور التالية.

ما هي عشبة الاسبغول؟

تتكون العشبة من ألياف غذائية قابلة للذوبان مصنوعة من قشور بذور نبات (Plantago Ovata)، إذ تستخدم كملين أساسًا في عديد من المنتجات.

يستطيع كل نبات إنتاج ما يقرب من 1500 بذرة صغيرة، ومن ثَّم يُستخلص قشور السيليوم منها.

ما هي فوائد قشرة اسبغول للقولون؟

تفيد الألياف الموجودة في القشور في تقليل المخاطر الصحية المرتبطة بالقولون في السطور التالية:

عشبة الاسبغول وعلاج الإمساك

أثبتت دراسات علمية أن تناول السيليوم له تأثير أكبر من تناول نخالة القمح في علاج الإمساك.

يرجع السبب إلى ارتباطه بالطعام المهضوم بصورة جزئية في أثناء انتقاله من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة.

أظهرت أبحاث علمية أن تناول 5.1 جرام من السيليوم مرتين يوميًا لدى الأشخاص الذين يعانون الإمساك المزمن قد ساعد في تلين الإمساك.

يرجع السبب إلى امتصاص الماء مما زاد حجم البراز ورطوبته، ونتيجة لذلك تسهيل مروره من فتحة الشرج.

تقليل الإسهال

أظهرت إحدى الدراسات القديمة أن تناول قشور السيليوم قد قلل الإسهال بصورة كبيرة لدى 30 شخصًا كانوا يخضعون للعلاج الإشعاعي نتيجة الإصابة بمرض السرطان.

أثبتت دراسات سريرية أن عند تناول 8 أشخاص مصابين بالإسهال نسبة من السيليوم والتي تصل إلى 3.5 جرام بمعدل يتراوح 3 مرات يوميًا قد ساهم في تقليل حركات المعدة، وزيادة مدة إفراغ المعدة.

تجارب أعشاب الاسبغول للقولون

يحكي أحد الرجال عن تجربته مع عشبة الاسبغول، ويقول:

“كنت أعاني من مشكلات في التبرز، وقرأت مقالًا عن بذور السيليوم، وكان تأثير القشور أفضل بكثير من الكبسولات معي، وما زلت أتناوله على مدار 12 عامًا حتى الآن.”

توضح حالة أخرى تجربتها مع بودرة السيليوم، وتقول:

“كنت أعاني من التهاب الأمعاء، وتناولت معلقة واحدة من مسحوق السيليوم الناعم يوميًا مساءً، لكن لاحظت زيادة في الوزن مع احتباس السوائل في الجسم، بالإضافة إلى الشعور بالدوخة.

نصحني الطبيب تقليل الجرعة وزيادة كمية الماء،أو عدم تناولها كل يوم، إذ إن السيليوم يسحب كل الماء في جسدي.

تجربتي مع عشبة الاسبغول للتنحيف

توضح طبيبة أمراض الجهاز الهضمي “إيرين سونو”، وتقول:

“يتفق الخبراء على أن قشرة السيليوم يمكن أن تجعل الشخص يشعر بالشبع، ونتيجة لذلك يساهم في خفض نسبة السكر بالدم، والتي تعد نفس فوائد ابر اوزمبك للتنحيف ولكن للأشخاص غير قادرين على شرائها.

لا بد من التنويه هنا على أنها تساعد في الشعور بالشبع إلا إنه لن يكون هناك فقدان للوزن بالدرجة التي تعمل بها ابر Ozempic في النهاية.

تؤكد الطبيبة “سونو” على أن الأبحاث أثبتت مساهمة قشور السيليوم في السيطرة على نسبة السكر في الدم للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.

تضيف قائلة: أنه لا بد من اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة يوميًا عند تناول مكملات السيليوم.”

البروبيوتيك وألياف السيليوم

يعتقد الباحثون أن تأثير هضم ألياف الاسبغول مماثل لتأثير بكتيريا البروبيوتيك النافعة الموجودة في الأمعاء.

تعمل البكتيريا المعوية في تخمير أجزاء صغيرة من الألياف مما ينتج عنها أحماضًا دهنية قصيرة السلسلة، إذ أظهرت الأبحاث العلمية مدى أهميتها لصحة الجسم.

فوائد قشور السيليوم للقلب

أظهرت الدراسات العلمية أن الألياف القابلة للذوبان الموجودة في عشبة الاسبغول تساهم في تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم، خاصةً للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا.

أثبتت الدراسات السريرية أن عند تناول القشور يوميًا مدة تصل إلى 6 أسابيع للأشخاص الذين يعانون السمنة كانت طريقة فعَّالة في خفض الكوليسترول الضار مع ظهور بعض الآثار الجانبية الخفيفة.

تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلبية والسكتة الدماغية عبر خفض ضغط الدم، وتحسين مستويات الدهون الثلاثية، بالإضافة إلى تقوية عضلة القلب.

ماهي اضرار عشبة الاسبغول؟

تظهر بعض الأعراض التالية عند تناول كميات أكبر من الجرعات المسموحة بها، وتشمل:

• التقلصات.
• الغازات.
• الانتفاخات.
• آلام البطن وتشنجاتها.
• الغثيان.
• القيء.
• كثرة التبرز.
• سيلان الأنف.
• الصداع (Headache).
• آلام الظهر.
• السعال.

قد يصاحب تناول السيليوم بعض الآثار الجانبية غير الشائعة، مثل:

• الطفح الجلدي.
• الحكة.
• صعوبة التنفس.
• صعوبة البلع.
• التورم خاصةً حول الوجه، والحلق.

يؤخر امتصاص بعض الأدوية، لذلك ينصح استشارة الطبيب المختص عند تناول الشخص أي من الأدوية العلاجية قبل تناول مكملات الاسبغول.

أهم الجرعات المسموحة في استخدام الاسبغول

ينصح البدء في تناول الجرعات القليلة من عشبة الاسبغول في البداية، وتتراوح الجرعة ما بين 5 إلى 10 جرام مع الوجبات مرة واحدة على الأقل يوميًا.

يُعد تناول الاسبغول بجرعات تتراوح من 5 إلى 10 جرام بمعدل 3 مرات يوميًا جرعات آمنة، وغير مصاحبة لآثار جانبية خطيرة.

ينصح تناول ألياف السيليوم مع الماء، وبعد ذلك شرب الماء بانتظام طوال اليوم مع عدم زيادة تناول الألياف لما تسببه من أضرار.

يُعد تناول معلقة واحدة كبيرة من القشور هي الجرعة الشائعة عند تناول بودرة السيليوم.

ينصح دائمًا اتباع تعليمات الجرعات الموجودة على العبوة، أو استشارة الطبيب المختص من أجل تحديد الجرعة المناسبة لكل حالة.

الاحتياطات والمحاذير

ينصح بتوخي الحذر وعدم تناول المكملات للحالات التالية:

• الأطفال.
• الإصابة بانسداد الأمعاء.
• حساسية تجاه السيليوم.
• سرطان القولون أو المستقيم.
• حالات المصابة بمتلازمة”بيلة فينيل كيتون”: هو اضطراب ينتج من تراكم أحماض أمينية الفينيل ألانين في الجسم.

طريقة استعمال قشور السيليوم

تتوفر عشبة الاسبغول في صورة كبسولات، أو مسحوق ناعم خالي من النكهات، أو قشور.

يمكن الحصول على رقائق السليوم، وخبزها مع الحلويات، مثل: حلوى الكوكيز.

يمكن مزج قشور السيليوم مع الماء أو العصير، لتخفيف الطعم، وتسهيل عملية البلع.

اضف الماء إلى مسحوق السيليوم ويقلب جيدًا مدة قد تصل إلى 10 ثوان، ولا بد من إضافة الماء عند الحصول على قوام سميك حتى لا يتكون خليط هلامي صعب البلع.

ينصح بشرب الخليط فورًا عند الحصول على قوام غير سميك وعدم تناوله بعد مدة قصيرة، لتجنب خطر الاختناق.

يُرمى الخليط سريعًا إذا كان في حالة هلامية الشكل.

يتوفر أيضًا رقائق السيليوم إذا كان الشخص لا يستطيع مزيج القشور مع الماء بسبب الطعم غير المحبب، إذ يمكن تناول أجزاء صغيرة من الرقائق ومضغها جيدًا حتى الشعور بالشبع.

هل يعالج الاسبغول مرض كرون؟

أظهرت بعض الدراسات العلمية أن تناول نسبة تتراوح إلى 7.9جرام من السيليوم يوميًا مع البروبيوتيك قد ساهم في علاج مرض كرون (Crohn) بطريقة آمنة وفعِّالة مع بعض الحالات، لكن مع حالات أخرى أدت إلى تفاقم الأعراض.

ختامًا، تُعد عشبة الاسبغول من الأعشاب السحرية التي تساهم في علاج عديد من مشكلات الجهاز الهضمي وغيرها، لذلك سُميت العشبة المعجزة.

تتعدد الفوائد عند الالتزام بالجرعات المسموحة، ولا تخلو من الأضرار عند تخطي الجرعات الشائع استخدامها وزيادة الكمية اقتناعًا بزيادة الفائدة التي تنقلب في النهاية بضررٍ.

المعلومات الواردة في هذا المقال ليس الغرض منها أن تكون بديل عن العلاج الطبي من قبل الطبيب المعالج، ذلك بسبب الاحتياجات الفردية لكل شخص.

يجب على القارئ استشارة طبيبه، لتحديد مدى ملائمة المعلومات لكل قارئ.

كتبته/ هاجر سعيد

اقرأ أيضًا

فوائد عشبة ذيل الحصان للصحة | تعرف إلى أهم الاستخدامات والأضرار.

عشبة الاشواجندا كما لم تعرفها من قبل | الفوائد والأضرار المحتملة.

“المصادر”

drugs

Wikihow

Medicalnewstoday

Healthline

Freepik

mountsinai