الشيلاجيت مادة طبيعية داكنة اشتهرت منذ قرون في طب الأيورفيدا ويُسوَّق اليوم لها كمكمل غذائي له العديد من الفوائد الصحية، لكن هل فوائده مثبتة علميًا؟ وهل يمكن أن يسبب أضرارًا أو آثارًا جانبية؟ في هذا المقال سوف نتعرف على أضرار الشيلاجيت ومخاطر استخدامه ومتى يجب الحذر منه.

ماهو الـشيلاجيت؟

هو مادة طبيعية سوداء ولزجة تتكوّن على مدار قرون نتيجة تحلل بقايا النباتات وتتجمع داخل شقوق الصخور في المناطق الجبلية، ويتوفر الشيلاجيت حاليًا كمكمل غذائي له فوائد صحية متعددة لكن لا تزال الأدلة العلمية حول فعاليته وسلامته محدودة، لذلك من المهم التعرف على أضرار الشيلاجيت والآثار الجانبية المحتملة قبل استخدامه خاصةً عند تناوله بجرعات غير مناسبة أو من مصادر غير موثوقة.

ما هي الفوائد المحتملة للشيلاجيت؟

يحتوي الشيلاجيت على مركبات نشطة ومن أبرزها حمض الفولفيك وأظهرت بعض الدراسات الأولية فوائد محتملة له، لكن معظم الأدلة لا تزال محدودة وبعضها يعتمد على دراسات مخبرية أو دراسات صغيرة وقد تشمل الفوائد المحتملة للشيلاجيت:

1. قد يعزز الطاقة أثناء ممارسة الرياضة

أظهرت الدراسات أن الرياضيين قد يعانون من تعب أقل بعد التمرين ويصلون إلى أقصى قوة عضلية لديهم بعد تناول مكملات الشيلاجيت وأيضا يساعد على دعم مرونة العضلات وتعافيها أثناء ممارسة الرياضة.

اقرأ هذا المقال عن هل يمكن علاج الوذمة الشحمية بالاعشاب؟

2. قد يساعد على الوقاية من التدهور المعرفي

 يساعد حمض الفولفيك وهو أحد المركبات الموجودة في الشيلاجيت على تقليل الالتهابات في الدماغ كما قد يمنع تراكم بروتينات تاو التي يُعتقد أن لها دورًا في الإصابة بمرض الزهايمر.

3. قد يزيد مستويات التستوستيرون والخصوبة

أظهرت بعض الدراسات أن الشيلاجيت قد يساعد على تحسين خصوبة الرجال من خلال زيادة مستويات هرمون هرمون التستوستيرون .

4. قد يمتلك تأثيرات مضادة للشيخوخة

 يُعتقد أن الشيلاجيت قد يساعد على تعزيز طول العمر ومقاومة علامات الشيخوخة وذلك بفضل خصائصه المضادة للأكسدة التى تعمل على تقليل الإجهاد التأكسدي الذي يرتبط بالشيخوخة المبكرة.

 5. قد يساعد على الوقاية من فقدان العظام

قد يساعد الشيلاجيت على تحسين كثافة العظام لدى النساء المصابين بنقص كثافة العظام بعد انقطاع الطمث ويرجع ذلك إلى قدرته على تسريع تجدد الخلايا.

6. قد يساعد على مقاومة العدوى الفيروسية

قد يمتلك حمض الفولفيك خصائص مضادة للفيروسات

 كما قد يساعد هذا المركب على تقليل الالتهابات والعمل كمضاد للأكسدة وهما تأثيران قد يدعمان صحة الجهاز المناعي.

اقرأ هذا المقال عن مضادات الأكسدة 

8. قد يساعد على علاج فقر الدم

يحتوي الشيلاجيت على نسبة مرتفعة من الحديد وهو معدن أساسي لإنتاج الهيموجلوبين، والهيموجلوبين بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء يساعد على نقل الأكسجين إلى مختلف أنحاء الجسم.

وعند عدم الحصول على كمية كافية من الحديد قد يحدث فقر الدم مما قد يسبب التعب وضيق التنفس وأيضا يساعد حمض الفولفيك على امتصاص الحديد في الجسم مما قد يساهم في الوقاية من فقر الدم.

9. قد يساعد على تقليل مستويات التوتر

قد يساعد الشيلاجيت الجسم على التكيف مع التوتر لكن لا تزال الأدلة على فوائده لدى البشر محدودة، لذلك من المهم معرفة أضرار الشيلاجيت وآثاره الجانبية المحتملة قبل استخدامه.

اقرأ هذا المقال عن مشروبات تساعد فى علاج التوتر

10. قد يساعد على الحد من نمو الخلايا السرطانية

قد يساعد حمض الفولفيك الموجود في الشيلاجيت على الحد من نمو الخلايا السرطانية وخاصة خلايا سرطان الثدى .

اقرأ هذا المقال عن فوائد عشبة المورينجا وتأثيرها على الخلايا السرطانية

كيف يؤثر الشيلاجيت في الجسم؟

يُعتقد أن حمض الفولفيك الموجود في الشيلاجيت قد يكون مسؤولًا عن بعض تأثيراته في الجسم لكن لا تزال آلية عمله غير مفهومة بشكل كامل وأيضا تختلف مكوناته باختلاف مصدره.

ولهذا ما زالت هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم تأثير الشيلاجيت بشكل أفضل وتحديد فوائده ومدى أمانه بما في ذلك أضرار الشيلاجيت وآثاره الجانبية المحتملة.

ماهي أضرار الشيلاجيت؟

رغم الترويج للشيلاجيت بسبب فوائده الصحية فإن المعلومات المتوفرة عن أضراره وآثاره الجانبية لا تزال محدودة وتشير الدراسات القليلة المتاحة إلى أنه قد يكون آمنًا نسبيًا عند استخدامه وفقًا للتوجيهات لكنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية، ومنها:

1•اضطرابات الجهاز الهضمي

 مثل الغثيان والقيء والإسهال.

2•الصداع والدوخة والتهاب الحلق

 قد تظهر لدى بعض الأشخاص بعد تناول الشيلاجيت أو حمض الفولفيك.

اقرأ هذا المقال عن أدوية علاج صعوبة البلع وافضل علاج حسب السبب والاعراض

3•التسمم بالمعادن الثقيلة

يُعد التسمم بالمعادن الثقيلة من أضرار الشيلاجيت المحتملة لأنه قد يحتوي على الزرنيخ والرصاص والزئبق، التي يمكن أن تتراكم في الجسم وتسبب أضرارًا للكلى والكبد والدماغ والقلب.

 وقد تحتوي بعض أنواع الشيلاجيت الخام أو المنتجات غير الموثوقة على مستويات تتجاوز الحدود الآمنة لذلك يُفضل اختيار منتجات موثوقة خضعت لاختبارات الكشف عن المعادن الثقيلة.

اقرأ هذا المقال عن 12 حالة تخبرك متى يكون الصداع خطيرا

4•اضطرابات الهرمونات

قد يؤثر الشيلاجيت في مستويات هرمون التستوستيرون وهذا يسبب لدى النساء حب الشباب وعدم انتظام الدورة الشهرية أو تساقط الشعر.

اقرأ هذا المقال عن أعراض الفطريات المهبلية علامات…لايجب تجاهلها

5.تغيرات في معدل ضربات القلب

أشارت دراسة أُجريت على الحيوانات إلى أن الشيلاجيت قد يؤثر في معدل ضربات القلب؛ إذ ارتبطت الجرعات المنخفضة بانخفاض معدل ضربات القلب بينما أدت الجرعات المرتفعة إلى زيادته.

ومع ذلك، لا توجد حتى الآن أدلة كافية تؤكد حدوث هذه التأثيرات لدى البشر لذلك يُنصح باستشارة الطبيب عند ملاحظة أي تغير غير معتاد في معدل ضربات القلب أثناء تناول الشيلاجيت.

6•فرط الألدوستيرونية الكاذب 

حالة نادرة قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وانخفاض مستوى البوتاسيوم .

اقرأ هذا المقال عن ارتفاع ضغط الدم الانقباضي وطريقة علاجه 

7•ردود الفعل التحسسية

 قد يسبب الشيلاجيت حساسية لدى بعض الأشخاص مثل غيره من المكملات الغذائية، لذلك إذا ظهرت أي آثار جانبية مزعجة بعد تناول الشيلاجيت فمن الأفضل التوقف عن استخدامه واستشارة الطبيب.

ولا تزال أضرار الشيلاجيت غير واضحة بشكل كامل خاصة أن معظم الدراسات المتاحة محدودة وبعضها أُجري على الحيوانات، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث حول أمانه لدى البشر.

تداخلات الشيلاجيت مع الأدوية

عند الحديث عن أضرار الشيلاجيت من المهم الانتباه إلى احتمالية تداخله مع بعض الأدوية وإليك أمثلة على ذلك:

أدوية العلاج الكيميائي

 تشير الدراسات على الحيوانات إلى أن الشيلاجيت قد يزيد تأثير بعض أدوية علاج السرطان لكن لا تزال الأدلة على تأثيره لدى البشر غير واضحة لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه أثناء علاج السرطان.

الأسبرين

أظهرت بعض الدراسات على الحيوانات أن الشيلاجيت قد يحمي بطانة المعدة من الضرر الناتج عن الأسبرين، لكن لا يُعرف حتى الآن ما إذا كان هذا التأثير ينطبق على البشر.

اقرأ هذا المقال عن قرص الأسبرين بين الفوائد والأضرار 

الأدوية الهرمونية

قد يرفع الشيلاجيت مستويات هرمون التستوستيرون مما قد يزيد بعض الآثار الجانبية عند استخدامه مع منتجات أخرى لزيادة التستوستيرون مثل حب الشباب وارتفاع ضغط الدم وتضخم الثدي لدى الرجال و قد يؤثر في فعالية بعض الأدوية التي تحتوي على الإستروجين مثل بعض وسائل منع الحمل.

اقرأ هذا المقال عن أثر موانع الحمل على بكتيريا المهبل

 ما هي احتياطات استخدام الشيلاجيت؟

لا تزال المعلومات المتوفرة حول  مدى أمان الشيلاجيت محدودة، لذلك لا يمكن تحديد جميع أضرار الشيلاجيت وآثاره الجانبية بشكل واضح وقد يسبب الشيلاجيت رد فعل تحسسيًا لدى بعض الأشخاص وقد يتطلب الأمر التواصل مع العناية الطبية العاجلة وإليك أبرز الاحتياطات:

•ألم في الصدر.

•صعوبة في التنفس أو التحدث أو البلع.

•دوخة.

•ظهور الشرى أو ما يعرف خلايا النحل.

•سرعة ضربات القلب.

•ألم في المعدة.

•تورم في الوجه أو اللسان أو العينين أو الشفتين أو الحلق أو الفم.

من لا يجب عليه تناول الشيلاجيت؟

 قد لا يكون الشيلاجيت مناسبًا للجميع  رغم فوائده المحتملة وقد تظهر أضرار الشيلاجيت بشكل أكبر لدى بعض حالات صحية معينة لذلك يُنصح باستشارة الطبيب قبل استخدامه إذا كنت:

•حاملًا أو مرضعة أو تخططين للحمل.

•تعاني من أمراض القلب أو اضطرابات ضغط الدم.

•تتناول مميعات الدم أو لديك اضطراب في النزيف أو تخثر الدم.

•مصابًا بالسكري أو بأمراض الكبد أو الكلى.

•تعاني من أمراض مناعية مثل الذئبة أو الروماتويد.

اقرأ هذا المقال عن متى تنشط الذئبة الحمراء وأهم 5 محفزات لهاا

•المصابون بالسرطانات الحساسة للهرمونات

 نظرًا لأن الشيلاجيت قد يرفع مستويات هرمون التستوستيرون، يُنصح بتجنبه لدى المصابين بسرطان الثدي أو المبيض أو البروستاتا.

اقرأ هذا المقال عن أعراض سرطان المبايض وعلامات تحذيرية لا يمكن تجاهلها

•الأشخاص الذين لديهم ارتفاع في مستويات الحديد أو اضطرابات مرتبطة به: 

من ضمن أضرار الشيلاجيت زيادة مستويات الحديد في الجسم مما قد يكون ضارًا لدى المصابين بحالات مثل داء ترسب الأصبغة الدموية أو فقر الدم المنجلي

اقرأ هذا المقال عن فقر الدم الناتج عن نقص الحديد 

الاسئلة الشائعة 

هل الشيلاجيت آمن للجميع؟

رغم أن بعض الدراسات تشير إلى أن الشيلاجيت قد يكون آمنًا وجيد التحمل لدى معظم الأشخاص، فإن الأبحاث حول سلامته لا تزال محدودة كما أنه غير معتمد من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA، لذلك من المهم التعرف على أضرار الشيلاجيت واستشارة الطبيب قبل استخدامه خاصةً لفترات طويلة.

مَن يجب عليه تجنب استخدام الشيلاجيت؟

يجب تجنب استخدام الشيلاجيت لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاهه أو تجاه أي من مكوناته وينطبق ذلك أيضًا على من لديهم حساسية من القار المعدني  أو الموميو  وهي أسماء أخرى تُستخدم للشيلاجيت أو من لديهم حساسية تجاه أي مكوّن آخر موجود في المنتج.

هل يؤثر الشيلاجيت على الكلى؟

قد يحتوي الشيلاجيت غير المعالج على معادن ثقيلة تضر بوظائف الكلى وأيضا قد يزيد العبء عليها خاصةً عند الإفراط في استخدامه أو ضعف وظائفها وقد يؤثر أيضًا في حمض اليوريك ويزيد الضغط على الجهاز البولي لدى بعض الأشخاص.

في النهاية  رغم الترويج للشيلاجيت لفوائده الصحية، فإن أضرار الشيلاجيت ومخاطره المحتملة لا يجب تجاهلها خاصةً عند استخدام المنتج الخام أو غير الموثوق لذلك احرص على اختيار منتج موثوق واستشر الطبيب قبل استخدامه خصوصًا إذا كنت تتناول أدوية أو لديك حالة صحية مزمنة.

كتبته د فاطمة عبد الرحمن 

المصادر:

https://health.clevelandclinic.org/shilajit-benefits

https://www.health.com/shilajit-benefits-8349131

https://www.webmd.com/vitamins-supplements/shilajit#uses